Älskar du inte föräldraledigheten? Här är 7 tips!

Vissa tycker det är alldeles, alldeles underbart att vara hemma med en liten bebis. Andra tycker det är ensamt och långtråkigt. I appen Plussa hittar du tips och råd kring hur du som förälder kan må så bra som möjligt. Bland annat har Plussa samlat några tips till dig som tycker föräldraledigheten är utmanande. 

1. Du behöver inte ha dåligt samvete
Man måste inte gilla att vara föräldraledig. Att inte älska att vara hemma med sin bebis hela dagarna är inte detsamma som att inte älska sin bebis.

2. Bryt tabut
Många känner precis som du inför att vara föräldraledig, men vågar inte säga det högt. Ta första steget och börja prata om det med dina nära och kära, eller ta upp ämnet i din föräldragrupp.  

3. Planera din dag
Försök att få till någon form av rutiner i vardagen, som inte bara utgår från din bebis behov utan även dina egna. Ta gärna hjälp av övningen ”Goda rutiner för att må bra” som du hittar i Plussa-appen.

4. Sänk ambitionsnivån
Fundera på vad som är realistiskt och lägg ribban där (eller lite lägre) när du planerar din dag. Syftet med att upprätta rutiner i vardagen är att ge dig glädje och tillfredsställelse, inte skapa stress och frustration. 

5. Vänta ut bebisen
Det kan vara svårt att tvinga på bebisar fasta sov- och mattider innan de har ett behov av det, men förr eller senare kommer dina dagar att bli mer förutsägbara. Då kommer det bli lättare för dig att prioritera dina behov. 

6. Häng med andra föräldralediga

Ofta kan det kännas skönt att hitta sammanhang med andra som befinner sig i samma situation. Hör av dig till din kommun och fråga vad som finns tillgängligt i närheten, eller kolla om www.foraldralediga.se har några aktivitetstips för dig.

7. Ta stöd av en expert

Behöver du ytterligare stöd i din situation? Plussa har psykologer som du kan skriva till dygnet runt, direkt i appen. 

Du hittar mer om Plussa här: www.plussa.app